Alimentation

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Prendre soin de son corps pendant la grossesse n’est pas toujours évident : fatigue, tensions, jambes lourdes et vergetures sont le lot quotidien de nombreuses femmes enceintes… Pour être en pleine forme, garder une jolie peau, se sentir bien dans son nouveau corps, voici cinq gestes à adopter dès maintenant pour traverser les trimestres avec beaucoup de sérénité et de vitalité !

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Vous le savez, la grossesse englobe certains interdits pour les futures mamans. Alimentation, sport, hygiène de vie : de nombreux points de vigilance encadrent votre quotidien de femme enceinte et viennent modifier vos petites habitudes. Ces restrictions ne sont toutefois prises que dans un seul but : traverser ces neuf mois en pleine santé et préserver la bonne croissance de ce petit bébé. On vous explique aujourd’hui quelles précautions sont à prendre, et quels comportements sont à modifier en attendant un enfant pour mener une grossesse sereine et heureuse !

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On ne vous le cache pas, la grossesse n’est pas toujours de tout repos. Les hormones et tous les chamboulements qui s’opèrent dans votre corps peuvent engendrer fatigue, sommeil chaotique, stress, rétention d’eau, petits défauts cutanés (vergetures, masque de grossesse, peau d’orange…) Pour autant, prendre de nouvelles habitudes alimentaires jusqu’à la naissance peut vous aider à surmonter les désagréments souvent rencontrés par les femmes enceintes et à profiter pleinement de cette période magique. Ces petits changements seront également bénéfiques pour le fœtus : voilà une bonne raison d’opter pour un style de vie healthy en attendant bébé :-)

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Bien qu’il ne soit pas conseillé de manger pour deux pendant la grossesse, il est en revanche recommandé de boire beaucoup plus d’eau ! De l’intérieur comme de l’extérieur, il est très important de penser à s’hydrater correctement pendant la grossesse. 

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Vous le savez, attendre un bébé nécessite quelques changements dans son mode de vie : plus de sport à fort impact, plus une goutte d’alcool, pas d’automédication… Dans de nombreux domaines, la grossesse engendre de nouvelles habitudes pas toujours faciles à prendre au quotidien !  Ce qui est ingéré par la future maman, tout comme ce qu’elle applique sur sa peau, doit être sans risque pour bébé. Un certain nombre de précautions sont donc à prendre en prévention de maladies qui pourraient affecter ce petit fœtus : pas question de manger n’importe quoi ! Certains aliments peuvent être consommés après avoir pris quelques précautions, d’autres sont tout bonnement interdits et ne pourront être réintégrés qu’après l’accouchement.  Parce qu’il n’est pas toujours facile de s’y retrouver, on vous explique quels aliments et quelles boissons sont à mettre de côté par mesure de sécurité pendant ces neuf mois pour assurer le bon développement de bébé, et une bonne santé pour sa maman !

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Le café et vous, c’est une grande histoire d’amour ! Vous avez l’habitude de prendre une tasse de café nature ou un café au lait au petit-déjeuner pour vous réveiller, et de ponctuer votre journée par quelques tasses supplémentaires d’expresso : avec vos collègues pendant la pause du matin, à midi après le déjeuner... Mais voilà : vous êtes enceinte, vous vous demandez si ce petit rituel est bon pour bébé et si la consommation de caféine n’a pas de conséquences néfastes sur son développement. Faisons le point pour savoir si café et grossesse font bon ménage, ou si en tant que future maman, il faudra revoir vos habitudes en attendant bébé !