POST-GROSSESSE

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Après la grossesse, il est important de chouchouter votre corps. Il faut surtout s'assurer, durant cette période, que l'organisme ne manque d'aucun nutriments pour ne pas être carencée, ce qui pourrait accentuer la fatigue et/ou amplifier certains déséquilibres physiques ou émotionnels.

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Vous venez d’inscrire bébé en crèche et dans quelques semaines ou quelques mois, bébé découvrira un autre univers et la vie en communauté ! Peut-être vous demandez-vous si votre enfant n’est pas trop jeune, si la transition va se faire naturellement et ce que vous pouvez faire pour que la séparation se passe au mieux… Il est normal de se poser toutes ces questions car il s’agit d’un changement important dans votre quotidien et dans celui de votre bout d’chou. On vous donne quelques éléments de réponse dans cet article !

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Souvent méconnue, la diastase des grands droits est pourtant une problématique fréquemment rencontrée par les femmes enceintes en fin de grossesse ou les jeunes mamans qui viennent juste d’accoucher. Il s’agit d’une séparation excessive des muscles abdominaux, qui peut entraîner, outre des désagréments esthétiques, certaines douleurs au quotidien. Pour tout savoir sur la diastase des grands droits, aussi appelée diastase abdominale, après une grossesse, apprendre à la reconnaître et la traiter, c’est par ici !

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Pendant votre grossesse, vous avez décidé de faire tout votre possible pour éviter les vergetures sur le corps, et garder une jolie peau sans défaut. Saviez-vous que vous pouvez renforcer l’efficacité de vos soins anti-vergetures de façon très simple, en exfoliant votre corps ? On vous explique aujourd’hui pourquoi exfolier la peau est un geste beauté très utile pendant la grossesse et comment procéder pour prendre soin de votre épiderme fragile de future maman.

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Si vous êtes enceinte ou désireuse d’avoir un enfant, votre médecin vous a certainement prescrit des vitamines pour booster votre organisme et être en pleine forme. Parmi ces dernières, l’acide folique, une vitamine conseillée pour le bon développement du fœtus et pour la santé de la future maman. Quel rôle joue l’acide folique pendant la grossesse ? Quand faut-il en prendre ? On fait le point dans cet article sur cette vitamine qui reste souvent méconnue !

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Après 9 mois de grossesse et un accouchement parfois long et éprouvant, beaucoup de jeunes mamans ne rêvent que d’une chose : prendre un peu de temps pour elle et chouchouter ce corps qui a patiemment construit une vie ! Le massage post-natal s’avère être un excellent choix à la fois pour se détendre et pour aider son corps à retrouver sa silhouette d’avant bébé. Découvrez les différents types de massages post-nataux et leurs bienfaits.

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Les beaux jours sont arrivés et avec eux reviennent des envies de vacances et de dépaysement… Mais cette année, la famille s’est agrandie et un petit voyageur va vous accompagner. Vous allez certainement découvrir une nouvelle façon de voyager, qui devra prendre en compte les besoins et le rythme de l’enfant. Où aller en vacances avec un nourrisson, comment organiser le séjour, quels sont les points à prendre en compte avant de réserver un séjour avec bébé… On vous dit tout dans cet article !

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Bébé est né et si son arrivée a été synonyme de vague de bonheur et de joie intense, vous pouvez vite être rattrapée par la réalité quotidienne. Entre fatigue, charge mentale et prise de marques difficile dans cette nouvelle vie, vous vous sentez peut-être de moins en moins en phase avec votre partenaire, à tel point qu’une certaine tension semble s’être installée entre vous depuis la naissance…Comment alors éviter le baby clash et trouver un nouvel équilibre dans votre vie de famille et de couple après bébé ?  

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Faire le ménage, les courses, la cuisine, gérer les tâches administratives, travailler à temps plein, s’occuper des enfants… la to-do list des femmes n’en finit pas de s’alourdir. En plus de se charger de ces tâches, il faut également penser à les faire… Et cela porte un nom : la charge mentale. Une charge mentale qui peut devenir encore plus difficile à gérer quand la famille s’agrandit et que les tâches parentales s’accumulent… On vous donne aujourd’hui quelques astuces pour alléger votre charge mentale quand vous devenez maman !

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Si vous venez d’accoucher, on vous proposera probablement d’effectuer une rééducation du périnée. Le périnée, c’est ce muscle situé sur la paroi inférieure du pelvis, qui supporte le poids de l’enfant in utero. Mis à mal par la grossesse et l’accouchement, il a souvent besoin d’être remusclé via des exercices spécifiques. Si la rééducation du périnée est souvent vécue comme une corvée par les jeunes mamans, elle n’en reste pas moins très importante. On vous explique pourquoi, tout en vous proposant un petit tour d’horizon des différentes méthodes de rééducation périnéale.