Remise en forme

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Souvent méconnue, la diastase des grands droits est pourtant une problématique fréquemment rencontrée par les femmes enceintes en fin de grossesse ou les jeunes mamans qui viennent juste d’accoucher. Il s’agit d’une séparation excessive des muscles abdominaux, qui peut entraîner, outre des désagréments esthétiques, certaines douleurs au quotidien. Pour tout savoir sur la diastase des grands droits, aussi appelée diastase abdominale, après une grossesse, apprendre à la reconnaître et la traiter, c’est par ici !

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Pendant votre grossesse, vous avez décidé de faire tout votre possible pour éviter les vergetures sur le corps, et garder une jolie peau sans défaut. Saviez-vous que vous pouvez renforcer l’efficacité de vos soins anti-vergetures de façon très simple, en exfoliant votre corps ? On vous explique aujourd’hui pourquoi exfolier la peau est un geste beauté très utile pendant la grossesse et comment procéder pour prendre soin de votre épiderme fragile de future maman.

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Si vous êtes enceinte ou désireuse d’avoir un enfant, votre médecin vous a certainement prescrit des vitamines pour booster votre organisme et être en pleine forme. Parmi ces dernières, l’acide folique, une vitamine conseillée pour le bon développement du fœtus et pour la santé de la future maman. Quel rôle joue l’acide folique pendant la grossesse ? Quand faut-il en prendre ? On fait le point dans cet article sur cette vitamine qui reste souvent méconnue !

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Après 9 mois de grossesse et un accouchement parfois long et éprouvant, beaucoup de jeunes mamans ne rêvent que d’une chose : prendre un peu de temps pour elle et chouchouter ce corps qui a patiemment construit une vie ! Le massage post-natal s’avère être un excellent choix à la fois pour se détendre et pour aider son corps à retrouver sa silhouette d’avant bébé. Découvrez les différents types de massages post-nataux et leurs bienfaits.

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Si vous venez d’accoucher, on vous proposera probablement d’effectuer une rééducation du périnée. Le périnée, c’est ce muscle situé sur la paroi inférieure du pelvis, qui supporte le poids de l’enfant in utero. Mis à mal par la grossesse et l’accouchement, il a souvent besoin d’être remusclé via des exercices spécifiques. Si la rééducation du périnée est souvent vécue comme une corvée par les jeunes mamans, elle n’en reste pas moins très importante. On vous explique pourquoi, tout en vous proposant un petit tour d’horizon des différentes méthodes de rééducation périnéale.

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Le 4ème trimestre occupe de plus en plus les discussions autour de la maternité. Allant de la naissance du bébé jusqu’à sa douzième semaine de vie, cette étape est tout aussi importante pour l’enfant que pour les parents. Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur ce 4ème trimestre. 

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Après avoir eu un bébé, il n’est pas toujours facile de retrouver son corps d’avant ! La nature a pu vous laisser quelques vestiges de la grossesse, comme des vergetures, ou bien de la cellulite, dont on parle moins. C’est pourtant un fait : enceinte, les capitons peuvent se multiplier sur les jambes et les fesses ; et donner à la peau cet aspect bosselé. Comment limiter l’apparition de la peau d’orange pendant la grossesse, et s’en débarrasser après l’accouchement ? En suivant les conseils de Daylily :-) !

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Les médias tendent à véhiculer l’image de jeunes mamans en pleine forme deux jours après l’accouchement, qui rentrent dans leurs jeans taille 36 et qui ont déjà repris le sport avec bébé sous le bras. Dans la réalité, après la naissance, votre corps a besoin de temps pour se remettre, et généralement quelques douleurs – tout à fait normales après tout le travail qu’il a fourni - se font ressentir. On vous explique aujourd’hui quelles douleurs peuvent vous attendre après un accouchement – et le but n’est absolument pas de vous faire peur, mais de vous préparer au mieux avec quelques conseils et informations pour bien vivre le post-partum et bien débuter votre nouvelle vie de jeune maman !

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Si le burn out au travail est un trouble dont on ose de plus en plus parler – il peut même être reconnu sous certaines conditions comme une maladie professionnelle – son homologue, le burn out parental, reste souvent mal diagnostiqué et tabou dans notre société. Il existe pourtant différents symptômes qui peuvent vous mettre la puce à l’oreille, et des solutions pour vivre sereinement sa parentalité.

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Vous attendez un heureux événement, et vous le savez, boire en quantité suffisante est primordial pour votre santé et celle du bébé. Si vous avez décidé de miser sur les bienfaits des tisanes aux plantes au quotidien, vous vous demandez peut-être – et à juste titre – si toutes les tisanes peuvent être consommées pendant la grossesse ? Y’a-t-il des plantes déconseillées en infusion ? Quelles sont celles qui pourront vous aider à vivre une grossesse sereine ? Voici quelques éléments de réponse pour profiter des bienfaits des tisanes en attendant bébé.