Grossesse : comment réduire la cellulite ?
Même si la grossesse change votre corps de manière « ultra-positive », plusieurs changements peuvent être source d’angoisse pour certaines femmes. Parmi ceux-ci, la cellulite est à l’honneur ! Et comme la plupart des réactions de votre corps pendant la grossesse, elle est directement liée aux chamboulements hormonaux. Découvrez comment la limiter :
- Grossesse et cellulite : pourquoi la grossesse favorise-t-elle l’apparition de cellulite ?
- Pendant la grossesse : comment limiter l’apparition de la cellulite ?
Grossesse et cellulite : pourquoi la grossesse favorise-t-elle l’apparition de cellulite ?
La grossesse est avant tout synonyme de changements épidermiques : beaucoup de femmes le constatent, être enceinte ne signifie pas uniquement sentir son ventre s’arrondir petit à petit (sauf pour certaines femmes très chanceuses !), mais c’est aussi sentir sa peau changer, ainsi que certains autres sens (le goût, l’odorat, la perception des choses, etc.), mais là n’est pas le sujet !
Si l’on parle très souvent d’acné hormonale, de masque de grossesse ou même encore de vergetures, il existe un changement plus profond au niveau des tissus de votre peau : l’apparition de la cellulite.
Pour rappel : la cellulite, que l’on connaît aussi sous le doux nom de « peau d’orange » se caractérise par une augmentation du volume de cellules graisseuses situées sous la peau. Elle se localise sur les cuisses, les fesses, le ventre et parfois même sur les bras. Ces cellules qui augmentent, ce sont les adipocytes, et une fois qu’elles sont remplies de graisse, elles compriment vos vaisseaux sanguins et lymphatiques, entraînant alors une mauvaise circulation du sang et une mauvaise élimination des toxines et de l’eau sous la peau.
Résultats : votre peau est distendue, des capitons apparaissent… et en plus, la cellulite peut parfois entraîner des douleurs.
Sous l’influence de ceux-ci, le stockage des graisses est davantage stimulé pour préparer l’arrivée sereine du bébé (et accessoirement permettre à la future maman d’allaiter dans les meilleures conditions), d’où l’apparition ou l’accentuation de la cellulite. Une autre hormone, la prolactine, est également responsable de ce phénomène. Et parce que la grossesse fait toujours bien les choses : votre taux de prolactine augmente pendant cette période charnière ! Si comme les œstrogènes, la prolactine prépare la future maman à l’arrivée du bébé en faisant des réserves d’énergie sous forme de graisse, elle favorise aussi la rétention d’eau et donc par définition, l’apparition de cellulite.
Enfin, le poids et le volume du bébé lors du dernier trimestre sont aussi à prendre en compte dans la liste des principales causes : eux aussi peuvent être responsables d’une mauvaise circulation sanguine et lymphatique en comprimant les vaisseaux.
Pendant la grossesse : comment limiter l’apparition de la cellulite ?
Bien qu’il soit tout à fait normal et naturel de voir la cellulite apparaître et se développer lorsque l’on est enceinte (puisque c’est aussi le signe que votre corps se prépare à l’arrivée du bébé), il existe cependant quelques indications à suivre quotidiennement si vous souhaitez éviter que le phénomène ne s’installe.
1/ Réduire la cellulite pendant la grossesse
Dans un premier temps, vous pouvez jouer sur votre alimentation en évitant les excès de graisses, notamment animales et celles dites « cachées » (mais que l’on trouve en réalité dans le fromage, la charcuterie, les fritures, les viennoiseries, etc.). Mais comme votre corps a aussi besoin de bonnes graisses, privilégiez les aliments riches en oméga-3 : cap sur la consommation de poissons (sardine, saumon, maquereau) car ils sont favorables au bon développement du cerveau du bébé. Pensez aussi à réduire votre consommation de sel.
Évitez de rester dans la même position trop longtemps, notamment en position assise ou jambes croisées, car vous risquez de voir soudainement apparaître des gonflements liés à la rétention d’eau. Attention aussi au port des talons hauts et des vêtements trop serrés, mauvais pour la bonne circulation sanguine. Pour vous aider à limiter cette rétention d’eau, pensez aux fameux « bas de contention », qui existent maintenant sous forme de chaussettes, de bas ou de collants. De plus, ils sont remboursés par l’assurance maladie, il vous suffit juste de demander une ordonnance à votre sage-femme ou médecin !
Essayez si vous le pouvez – et après avoir suivi les indications de votre médecin – de pratiquer une activité douce et compatible avec votre grossesse, vous permettant de rester active sans vous fatiguer. La natation ou le yoga peuvent très bien faire l’affaire, ainsi qu’une marche quotidienne à un rythme tranquille. Mais pensez à écouter votre corps avant tout !
Le saviez-vous ? Il existe plusieurs types de cellulite, et celle qui apparaît lors de votre grossesse est appelée la cellulite aqueuse. On l’appelle ainsi car vos tissus s’obstruent d’eau pour stocker les graisses.
Mais pas de panique ! Cette cellulite aqueuse, la plupart du temps, s’estompe après l’accouchement. En effet, l’allégement de votre corps va alors relancer votre circulation sanguine et permettre aux tissus de se désengorger. Voilà une bonne nouvelle !
2/ Réduire la cellulite après la grossesse
La première solution pour vous aider à réduire votre cellulite après la grossesse est, si vous le pouvez et le souhaitez, d’allaiter : en effet, il est prouvé que l’allaitement aide à perdre du poids pour de nombreuses femmes et fait diminuer la cellulite qui s’est installée. Cela s’explique par le fait que pour fabriquer le lait, votre organisme va directement puiser dans vos réserves de graisse ! Et en plus, l’allaitement renforce le lien avec votre bébé… Que demander de plus ?
Mais comme toutes les femmes ne sont pas égales vis à vis de la maternité, il y en a certaines pour qui l’allaitement n’aura aucun effet, et leur fera même prendre davantage de poids… Dans ce cas, n’hésitez pas à demander un bilan thyroïdien. En effet, la thyroïde peut être souvent bouleversée après une grossesse et entraîner la prise de poids, mais aussi le fameux sentiment de « baby blues ».
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Bon à savoir : Le Baume Onctueux ne contient aucun ingrédient déconseillé pendant la grossesse ou l'allaitement !
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