- Pourquoi j’ai de la cellulite enceinte ?
- Comprendre les types de cellulite pendant la grossesse
- Les gestes à bannir pour éviter la cellulite
- Les gestes à favoriser pour éviter la cellulite
- FAQ et cellulite enceinte
Pourquoi j’ai de la cellulite enceinte ?
Pendant la grossesse, certaines hormones comme les œstrogènes et la prolactine incitent votre corps à stocker un peu plus de graisse pour nourrir bébé. Ce sont elles qui rendent la cellulite plus visible. En parallèle, la croissance de votre ventre et vos kilos en plus compriment les petits vaisseaux sanguins et lymphatiques ; cela ralentit la circulation et accentue ce fameux effet "peau d’orange".
À cela s’ajoutent la rétention d’eau et parfois une alimentation moins adaptée : les fringales peuvent dérégler un peu les habitudes. Sans oublier les autres facteurs tels que l’âge ou la prédisposition familiale, qui peuvent aussi amplifier les capitons.
Rassurez-vous, c’est une étape tout à fait normale, vécue par 80 à 90 % des femmes à un moment ou un autre. Votre corps se prépare, étape par étape. L’essentiel ? Adopter des gestes bienveillants pour l’accompagner, sans stress ni pression.
Comprendre les types de cellulite pendant la grossesse
Avant de choisir vos armes anti-cellulite, apprenez à identifier les différentes formes qu’elle peut prendre pendant la grossesse.
• La cellulite aqueuse vient souvent d’une circulation ralentie : le corps stocke un peu trop d’eau, la peau se ride et devient sensible, sans douleur ; c’est fréquent, même chez les futures mamans minces.
• La cellulite adipeuse naît d’un stockage excessif de graisse sous la peau ; elle donne un effet “peau d’orange” doux au toucher, mais visible sans avoir à pincer la peau. Elle touche surtout les hanches, les cuisses et le ventre.
• La cellulite fibreuse, plus ancienne et souvent douloureuse, se fixe à la peau : les fibres de collagène épaississent et emprisonnent la graisse. Elle demande un peu plus d’attention et d’actions douces pour être estompée. Pendant la grossesse, l’utérus augmente en taille, la circulation et le drainage ralentissent, et la cellulite peut donc s’inviter plus facilement.
Les gestes à bannir pour éviter la cellulite
La cellulite provient d’un changement qui a lieu sous l’épiderme, dans les tissus adipeux. Des amas graisseux, plus importants en nombre et en taille, se forment sous la peau. Leur présence est évidente lorsqu’on pince la peau : celle-ci devient bosselée, moins homogène. La cellulite, si elle est tout à fait bénigne, elle peut être parfois un peu désagréable voire douloureuse. Si la douleur est forte, n'hésitez pas à consulter, il peut s'agir d'un lipœdème.
A noter que les capitons ne sont pas directement liés au poids : même les corps les plus minces peuvent avoir de la cellulite ! La cellulite s’accentue quand le sang circule moins bien – ce qui est typiquement le cas pendant une grossesse. Le drainage des graisses ralentit, elles ont tendance à stagner.
Croiser les jambes
Rester statique, les jambes croisées devant un ordinateur est probablement une très mauvaise idée si vous voulez lutter contre les capitons ! Pensez à faire régulièrement une pause et à effectuer quelques pas pour vous dégourdir.
Porter des vêtements trop serrés
Ce n’est pas parce qu’on est enceinte qu’on ne doit pas se sentir belle et féminine ! Pour autant, les vêtements trop moulants perturbent la circulation sanguine et le drainage des graisses. Alors on évite de porter des jeans stretch ou des pantalons en cuir en attendant bébé !
…et des chaussures trop hautes
Vêtements, chaussures, même combat ! Les escarpins et tous les talons hauts sollicitent moins les muscles de nos jambes, ce qui empêche le sang de circuler facilement – et donc de drainer efficacement les graisses et les toxines. On mise sur des chaussures confortables, plates ou légèrement surélevées.
Halte sur le sucre et les graisses
Sans surprise, une alimentation trop riche en sucre raffiné et en lipides favorise la cellulite. Évitez les graisses hydrogénées comme l’huile de palme, le fructose, le sirop de glucose qui se cachent dans beaucoup de plats industriels. Un conseil pas toujours facile à mettre en œuvre quand les fringales de grossesse vous assaillent, mais qui vaut vraiment le coup d’être suivi pour conserver une peau lisse.
Les gestes à favoriser pour éviter la cellulite
Après avoir passé en revue les gestes à éviter, penchons nous sur les gestes à adopter ! Car il est facile d’agir au quotidien pour limiter les capitons et réduire leur taille et leur nombre le cas échéant.
Pratiquer une activité physique régulièrement
La clé, pour lutter contre la peau d’orange, relancer la circulation sanguine, le drainage lymphatique, et éviter par la même occasion la sensation de jambes lourdes, c’est de bouger ! Marche rapide, natation, fitness et yoga pré-natal… Si beaucoup de sports sont interdits ou non recommandés pendant la grossesse, il vous reste quelques options pour continuer à vous dépenser, même enceinte ! N’oubliez pas de toujours demander l’autorisation de votre médecin ou sage-femme avant de vous y mettre !
Bien dormir pour lutter contre la cellulite
Bien dormir pendant la grossesse fait toute la différence, même si ce n’est pas toujours simple. En dormant moins de 7 heures, vous risquez de ressentir plus de fringales : le corps produit davantage de ghréline (hormone de la faim) et moins de leptine (hormone de satiété).
Et quand vos nuits sont entrecoupées, la circulation sanguine et lymphatique ralentit. Le résultat ? Eau et toxines stagnent plus longtemps sous la peau.
Le sommeil devient ainsi un allié naturel contre la cellulite : il aide le corps à drainer et permet de limiter les envies émotionnelles.
Pratiquer le palper rouler
Vous avez certainement entendu parler de cette technique de massage, le palper-rouler, qui consiste à pétrir la peau en la décollant et en la faisant rouler entre les doigts, pour favoriser la lipolyse (la destruction des cellules graisseuses). Ce geste peut être réalisé à la main, avec une ventouse anti-cellulite, ou en institut lors d’un massage pré-natal. Cette technique peut être douloureuse : si c’est le cas, augmentez progressivement l’intensité du massage pour qu’il reste confortable.
Adopter un soin anti-cellulite
Se masser régulièrement avec un soin ciblé anti-cellulite est une façon simple de prendre soin de soi pendant la grossesse. Attention toutefois, de nombreux produits anti-cellulite (crèmes, gels, patchs…) ne sont pas adaptés aux femmes enceintes.
Certains actifs stars pour lutter contre les amas graisseux peuvent être nocifs pour la future maman et pour le fœtus : les huiles essentielles (souvent présentes dans les soins bio) et la caféine peuvent traverser le placenta. Et on ne vous parle même pas des perturbateurs endocriniens, substances cancérigènes, alcool et allergènes qui se trouvent souvent dans les cosmétiques conventionnels.
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La solution ? Le Baume Onctueux Daylily, formulé comme tous nos soins sans ingrédients nocifs pour votre santé. Son action 3-en-1 (anticellulite, anti-vergetures et raffermissante) en fait un précieux allié pendant la grossesse, puis ensuite après la naissance et pendant l’allaitement pour retrouver votre silhouette.
Il contient un complexe de cinq huiles végétales bio (huile de macadamia, d’olive, de rosier muscat, d’avocat et d’amande douce) aux propriétés adoucissantes, régénérantes et nourrissantes, ainsi qu’un actif naturel exceptionnel, le Body3Complex. Composé de beurre de karité, d’extrait de noyau d’avocat et d’argile, il déclenche la destruction des graisses tout en boostant la production de collagène.
Sa texture riche et ultra nourrissante ainsi que son léger parfum floral font de son application un vrai moment de plaisir et de détente dans la salle de bain. Pour une efficacité maximale, appliquez-le matin et soir sur les zones à traiter (cuisses, fesses, hanches, ventre…), ou en alternance avec nos soins anti-vergetures, le Lait Fondant et l’Huile Sensorielle.
Le matin, appliquez Le Lait Fondant sur vos cuisses et vos hanches. Chaque soir, complétez votre rituel par quelques pschitts de l'huile anti-vergetures. Elle agit sur l’apparition des vergetures et a également un rôle correctif. Le secret de cette huile ? La dermochlorella, un puissant actif anti-vergetures issu d’une micro-algue, qui améliore l’élasticité de la peau.
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Vous connaissez désormais toutes les astuces pour traverser votre grossesse sans cellulite et conserver une peau uniforme jusqu’à la naissance de votre bébé !
FAQ sur la cellulite enceinte
La rétention d’eau chez la femme enceinte peut-elle augmenter le risque de cellulite ?
Oui, naturellement, le corps retient davantage d’eau pendant la grossesse. Ce léger gonflement accentue l’effet « peau d’orange » en rendant les capitons plus visibles. Cette forme passagère s’estompe souvent après la naissance.
Quels sports sont compatibles avec la grossesse et ciblent le bas du corps sans comprimer les vaisseaux ?
Privilégiez les activités douces à impact modéré : marche douce, natation, pilates prénatal ou yoga léger favorisent la circulation et mobilisent les muscles du bas du corps en toute sécurité.
Le drainage lymphatique est-il efficace pour lutter contre la cellulite enceinte ?
Oui, à partir du 4ᵉ mois, un drainage lymphatique doux peut aider à réduire le gonflement des jambes. C’est un excellent complément aux gestes quotidiens pour soutenir le drainage naturel.
