Le premier trimestre de grossesse s’étend de la semaine 1 à la semaine 13 (SA) et correspond à une phase clé du développement de bébé, de l’embryon au fœtus. Pour la future maman, il s’accompagne souvent de nausées matinales, de fatigue grossesse et de bouleversements hormonaux. C’est aussi le moment des premiers rendez-vous médicaux, de l’échographie T1 et de la déclaration de grossesse. Installer dès maintenant de bonnes habitudes: alimentation adaptée, vitamines prénatales, hydratation de la peau : permet de poser les bases d’une grossesse sereine.
- Quand commence et finit exactement le 1er trimestre ?
- Le développement de bébé : de l'embryon au fœtus
- Ce qui change pour la maman : Symptômes et boulversements
- Le suivi médical : Les rendez-vous incontournables
- Prendre soin de soi : Les bons réflexes à adopter dès maintenant
- FAQ du premier trimestre
Quand commence et finit exactement le 1er trimestre ?
Le premier trimestre s’étend de la semaine 1 à la semaine 13 de grossesse.
En France, on parle en semaines d’aménorrhée (SA), calculées à partir du premier jour des dernières règles.
La conception a généralement lieu deux semaines plus tard : on parle alors de semaines de grossesse (SG).
- 13 SA correspondent à environ 11 SG
- La déclaration de grossesse doit être effectuée avant 14 SA
- Le calcul date accouchement est réalisé dès la première consultation
L’échographie de datation permet de confirmer précisément le terme.
La fin du premier trimestre est une étape importante : le risque de fausse couche diminue nettement après 12 SA, ce qui apporte souvent un grand soulagement.
Le développement de bébé : de l’embryon au fœtus
Mois 1 : La fécondation et la nidation
Rencontre entre ovule et spermatozoïde
-Formation de l’embryon
-Nidation dans l’utérus
-Production de l’hormone HCG
Les hormones de grossesse (HCG) augmentent rapidement, provoquant les premiers symptômes.
Mois 2 : L’organogenèse
C’est la phase clé du développement :
-Le cœur commence à battre
-Les membres se dessinent
-Le cerveau et les organes vitaux se forment
Durant cette période, l’acide folique et les vitamines prénatales jouent un rôle essentiel pour soutenir le développement embryonnaire.
Mois 3 : Il devient un fœtus et bouge
-Les organes sont formés
-Les traits du visage s’affinent
-Les premiers mouvements apparaissent (encore imperceptibles)
On parle désormais officiellement de fœtus.
À ce stade, le risque de fausse couche diminue significativement.
Ce qui change pour la maman : Symptômes et bouleversements
Le premier trimestre est souvent intense.
Les symptômes fréquents
- Nausées matinales
- Fatigue grossesse importante
- Seins douloureux
- Hypersensibilité aux odeurs
- Sautes d’humeur
Ces manifestations sont liées aux variations hormonales et à l’augmentation des hormones de grossesse.
Le ventre qui s’arrondit
Au premier trimestre, le ventre qui s’arrondit reste discret. Il s’agit souvent de ballonnements plus que d’un véritable ventre de grossesse.
Les émotions
La joie peut cohabiter avec l’inquiétude. Il est normal de ressentir une certaine vulnérabilité, notamment face au risque de fausse couche. Se reposer et s’entourer est essentiel, et si cela vous rassure, vous pouvez aussi avancer à votre rythme sur des préparatifs simples comme la valise de maternité, sans pression, juste pour vous projeter en douceur.
Le suivi médical : Les rendez-vous incontournables
Elle permet :
- De confirmer la grossesse
- De fixer le terme
- De prescrire les analyses sanguines
- D’aborder l’alimentation et l’hygiène de vie
La déclaration de grossesse est ensuite transmise aux organismes de santé.
L’échographie du premier trimestre (T1)
Réalisée autour de 12 SA, elle permet :
- De vérifier la vitalité du fœtus
- De mesurer la clarté nucale
- D’évaluer le risque de trisomie 21
Des informations complémentaires sont disponibles sur des sources officielles comme Ameli.fr ou la Haute Autorité de Santé.
Prendre soin de soi : Les bons réflexes à adopter dès maintenant
Alimentation et hygiène de vie
- Éviter viandes et poissons crus
- Bien laver fruits et légumes
- Limiter la caféine
- Maintenir une bonne hydratation
Installer une routine dès le 1er trimestre
Même si le ventre ne se voit pas encore, la peau commence à se transformer sous l’effet des hormones.
Commencer l’hydratation tôt permet :
- De soutenir l’élasticité cutanée
- De prévenir les vergetures
- D’installer un rituel bien-être
Une crème anti-vergeture pendant la grossesse ou une huile anti vergeture grossesse peuvent être intégrées dès les premières semaines, en massage doux quotidien.
Ce moment peut devenir un véritable temps de connexion avec votre corps et votre bébé.
FAQ du premier trimestre
- Comment calculer la fin du premier trimestre ?
Le premier trimestre se termine à 13 semaines d’aménorrhée (SA), soit environ 11 semaines de grossesse.
- Quels sont les signes d’une fausse couche au 1er trimestre ?
Des saignements abondants accompagnés de douleurs pelviennes importantes nécessitent une consultation médicale rapide.
- Peut-on sentir bébé bouger au premier trimestre ?
Non, les mouvements deviennent perceptibles généralement au deuxième trimestre.
- Quand annoncer sa grossesse officiellement ?
Beaucoup de couples attendent la fin du premier trimestre, lorsque le risque de fausse couche diminue, mais ce choix reste personnel.
