Chute de cheveux post-partum, comment l'éviter ?
Vous étiez ravie, pendant votre grossesse, d’arborer une peau lumineuse et fraîche, ainsi que de beaux cheveux épais ? Le retour à la réalité peut être assez dur puisque de nombreuses jeunes mamans vont connaître un épisode de chute de cheveux, plus ou moins marqué et plus ou moins long selon les femmes. Comment prévenir la perte de cheveux post grossesse et comment agir pour limiter ce phénomène et favoriser la repousse ? On vous explique tout dans cet article.
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- D’où vient la chute de cheveux post-partum ?
- Quand commence la chute de cheveux post partum ?
- Combien de temps dure la chute de cheveux post partum ?
- Est-ce vraiment normal ?
- Perte de cheveux post partum : comment agir ?
- Quand faut-il consulter un professionnel ?
- FAQ
- Sources
D’où vient la chute de cheveux post-partum ?
Les variations hormonales, cause principale de la chute de cheveux
Si vous venez d’accoucher et que votre brosse se remplit plus vite que d’habitude, rassurez-vous : la chute de cheveux post partum est extrêmement fréquente.
Et surtout : elle est normale.
Les variations hormonales, cause principale
Pendant la grossesse, les niveaux d’œstrogènes sont élevés.
Ces hormones prolongent la phase de croissance du cheveu.
Résultat :
- Cheveux plus épais
- Moins de perte quotidienne
- Chevelure brillante
En temps normal, nous perdons entre 50 et 100 cheveux par jour.
Pendant la grossesse, cette perte est freinée.
Après l’accouchement ?
Les niveaux d’œstrogènes chutent brutalement.
Les cheveux “retenus” pendant 9 mois passent tous en phase télogène (phase de chute).
Ce phénomène porte un nom médical : effluvium télogène aigu.
Il peut être impressionnant.
Mais il est transitoire.
Ajoutez à cela :
- Fatigue
- Manque de repos
- Stress
- Alimentation déséquilibrée
Et la fibre capillaire peut sembler plus fragile.
Quand commence la chute de cheveux post partum ?
La chute débute généralement :
- Vers 2 à 4 mois après l’accouchement
- Souvent autour du 3ᵉ mois
C’est un décalage normal lié au cycle du cheveu.
Combien de temps dure la chute de cheveux post partum ?
La durée moyenne :
- Phase intense : quelques semaines
- Retour progressif à la normale : entre 6 et 12 mois
Dans la majorité des cas, la chevelure retrouve son volume initial avant le premier anniversaire de bébé.
Les zones les plus touchées :
- Tempes
- Dessus du crâne
Saviez-vous que vous pouvez agir en amont pour prévenir la chute de cheveux ? Si vous êtes enceinte et que vous vous renseignez actuellement sur les différentes difficultés pouvant survenir en post-partum, on vous dit tout sur le post-partum dans un article dédié. Et si la chute de cheveux a déjà commencé, vous pouvez également la réduire avec des gestes simples et des remèdes naturels.
Est-ce vraiment normal ?
Oui.
La chute de cheveux post partum est un phénomène physiologique.
Elle ne signifie pas :
- Carence grave
- Maladie
- Problème de santé majeur
Elle concerne une grande majorité des jeunes mamans.
C’est une étape du post-partum, au même titre que les variations d’humeur ou la fatigue.
Si vous souhaitez en savoir plus sur cette période, nous abordons aussi la chute de cheveux post partum dans notre article dédié au post-partum.
Perte de cheveux post partum : comment agir ?
Bonne nouvelle : vous pouvez accompagner votre corps.
Voici des conseils simples et efficaces.
1.Soigner son alimentation
La nutrition joue un rôle clé.
Privilégiez :
- Viande rouge
- Fruits de mer
- Lentilles
- Pois chiches
- Œufs
- Légumes verts
Ces aliments soutiennent la production de kératine.
2.Miser sur les compléments alimentaires
Certains compléments peuvent soutenir la fibre capillaire :
- Fer (si carence confirmée)
- Vitamines B
- Zinc
- Acides aminés soufrés (cystéine, méthionine)
👉 Une cure doit durer au moins 3 mois.
⚠️ Si vous allaitez, vérifiez toujours la compatibilité avec un professionnel de santé.
3.La levure de bière
Naturelle et compatible avec l’allaitement.
Riche en :
- Vitamines B
- Zinc
- Sélénium
Elle peut :
- Renforcer le cheveu
- Stimuler la repousse
4.Adopter une routine de soin douce
Votre cuir chevelu est plus sensible.
À faire :
- Shampooing doux
- Espacer les lavages si possible
- Brossage délicat
- Éviter lissages et chaleur excessive
5.Masser le cuir chevelu
Le massage stimule la microcirculation.
Comment faire :
- Pulpe des doigts
- Mouvements circulaires
- Sans frotter
Quelques minutes par jour suffisent.
6.Les masques naturels
L’huile de ricin est reconnue pour stimuler la pousse.
Mode d’emploi :
-
Mélanger avec huile d’olive
-
Appliquer sur cuir chevelu
-
Laisser poser 20 minutes minimum
À répéter 1 à 2 fois par semaine.
⚠️ Non recommandée pendant la grossesse, mais adaptée en post-partum.
7.Ne pas négliger le repos
Le stress et la fatigue impactent la santé capillaire.
Même si cela semble impossible avec un nouveau-né :
- Déléguez
- Dormez quand bébé dort
- Accordez-vous des pauses
Votre corps récupère encore.
D’où vient la chute de cheveux post partum ?
Si vous venez d’accoucher et que votre brosse se remplit plus vite que d’habitude, rassurez-vous : la chute de cheveux post partum est extrêmement fréquente.
Et surtout : elle est normale.
Les variations hormonales, cause principale
Pendant la grossesse, les niveaux d’œstrogènes sont élevés.
Ces hormones prolongent la phase de croissance du cheveu.
Résultat :
- Cheveux plus épais
- Moins de perte quotidienne
- Chevelure brillante
En temps normal, nous perdons entre 50 et 100 cheveux par jour.
Pendant la grossesse, cette perte est freinée.
Après l’accouchement ?
Les niveaux d’œstrogènes chutent brutalement.
Les cheveux “retenus” pendant 9 mois passent tous en phase télogène (phase de chute).
Ce phénomène porte un nom médical : effluvium télogène aigu.
Il peut être impressionnant.
Mais il est transitoire.
Ajoutez à cela :
- Fatigue
- Manque de repos
- Stress
- Alimentation déséquilibrée
Et la fibre capillaire peut sembler plus fragile.
Quand faut-il consulter un professionnel ?
La chute de cheveux post partum est normale.
Mais certains symptômes doivent pousser à consulter :
- Chute au-delà de 12 mois
- Perte massive persistante
- Plaques clairsemées
- Fatigue intense
- Perte de poids
Un professionnel (médecin ou dermatologue) pourra proposer :
- Bilan ferrique
- Dosage thyroïdien
- Bilan vitaminique
Des traitements adaptés pourront être envisagés si nécessaire.
FAQ
- Pourquoi ai-je perdu mes cheveux après l'accouchement ? À cause de la baisse brutale des niveaux d’œstrogènes après la grossesse. Les cheveux entrent massivement en phase de chute.
- Combien de temps dure la durée de la chute de cheveux post-partum ? La phase intense dure quelques semaines. La repousse s’installe entre 6 et 12 mois.
- Quelles solutions ou traitements naturels sont les plus efficaces ? Alimentation riche en fer, levure de bière, massage du cuir chevelu, soins doux.
- Quand faut-il consulter un dermatologue ? Si la chute dépasse un an, si elle s’accompagne d’autres symptômes ou si elle semble anormalement importante.
Sources
- Société Française de Dermatologie (Dermato-Info.fr) – Effluvium télogène
- Assurance Maladie (Ameli.fr) – Modifications corporelles après l’accouchement
- Collège National des Gynécologues et Obstétriciens Français (CNGOF)
