5 bons gestes à adopter pour prendre soin de son corps pendant la grossesse
Prendre soin de son corps pendant la grossesse n’est pas toujours évident : fatigue, tensions, jambes lourdes et vergetures sont le lot quotidien de nombreuses femmes enceintes…
Pour être en pleine forme, garder une jolie peau, se sentir bien dans son nouveau corps, voici cinq gestes à adopter dès maintenant pour traverser les trimestres avec beaucoup de sérénité et de vitalité !
- Pratiquer une activité physique douce
- Manger correctement
- Se chouchouter avec des soins cosmétiques ciblés
- S’octroyer un petit massage
Prendre soin de son corps pendant la grossesse n’est pas toujours évident : fatigue, tensions, jambes lourdes et vergetures sont le lot quotidien de nombreuses femmes enceintes…
Pour être en pleine forme, garder une jolie peau, se sentir bien dans son nouveau corps, voici cinq gestes à adopter dès maintenant pour traverser les trimestres avec beaucoup de sérénité et de vitalité !
1. Pratiquer une activité physique douce
Si vous le pouvez, et avec l’autorisation de votre gynécologue ou de votre médecin bien sûr, pratiquez une activité physique douce, sans impact. La marche, le yoga pré-natal ou encore la natation, qui détend votre corps avec les mouvements de l’eau, sont parfaits pour cela. Les bénéfices d’un sport doux pour la future maman sont multiples : vous stimulez la circulation sanguine et le drainage lymphatique, limitant ainsi les sensations de jambes lourdes et les amas de graisse qui donnent naissance à la cellulite. Vous entretenez votre forme physique et vos muscles en douceur : votre prise de poids est contrôlée, votre tonicité cutanée est meilleure, et les vergetures sont moins susceptibles d’apparaître. En bonus, vous vous videz l’esprit et chassez le stress et les émotions négatives !
2. Manger correctement
Prendre soin de son corps commence par prendre soin de son alimentation ! Pour garder du tonus et lutter contre la fatigue de la grossesse, pour ne pas avoir de carences et fournir à bébé tous les nutriments et les vitamines dont il a besoin pour sa croissance, pour avoir une jolie peau, pour tenir les fringales à l’écart et limiter la prise de poids, une alimentation équilibrée est indispensable.
Une alimentation saine et équilibrée pour les femmes enceintes comprend une variété d’aliments riches en nutriments essentiels tels que les protéines, les glucides, les lipides, les fibres, les vitamines et les minéraux. Les protéines provenant de sources telles que la viande maigre, le poisson, les œufs, les légumineuses. Les produits laitiers aident à soutenir la croissance et le développement du bébé. Les glucides tels que les céréales complètes, les fruits et les légumes, fournissent de l’énergie durable et des fibres pour maintenir une digestion saine. Les lipides saints, présents dans les avocats, les noix, les graines et les huiles végétales, sont essentiels pour le développement cérébral du fœtus.
Pensez également à boire suffisamment pour accompagner vos nouvelles habitudes alimentaires. Vous connaissez certainement l’adage « Enceinte, il faut manger deux fois mieux et non pas deux fois plus », à vous de l’appliquer à chaque repas dès le premier trimestre !
3. Se chouchouter avec des soins cosmétiques ciblés
Quand on attend un enfant, mieux vaut revoir sa routine beauté avec des cosmétiques ciblés, pensés pour les futures mamans, car les problématiques de peau ne sont pas les mêmes quand les hormones tournent à plein régime. Pendant la grossesse, votre organisme, qui produit plus de mélanine, vous rend sujette au masque de grossesse. Exposée au soleil sans protection optimale, des taches brunes peuvent apparaître sur le visage, les épaules et le décolleté. Appliquez une protection solaire avec un indice maximal (comme la Crème Radieuse SPF50+) pour les éviter.
A éviter aussi, les vergetures, en appliquant matin et soir un masque, une huile, une crème ou un baume anti-vergetures pour booster la production d’élastine et de collagène, qui diminue pendant la grossesse. Vous aiderez ainsi votre épiderme à mieux résister aux tensions qui l’assaillent ! Bonne nouvelle : nous avons tout ce dont vous avez besoin pour ça. Et pour une routine encore plus complète, préparez votre peau avec Le Gant Sublimateur et Les Bulles Lavantes pour une meilleure efficacité des soins. Vous pouvez retrouvez tous nos soins dans des coffrets future maman adaptée à chacun de vos besoins et réunissant vos essentiels.
Lorsque vous aspirez à un moment relaxant pendant votre grossesse, rien ne vaut un délicieux bain chaud pour apaiser son corps et son esprit avant l’accouchement. La gelée de douche Les Bulles Lavantes se révèle être le compagnon idéal pour une expérience unique, grâce à sa mousse fine qui enveloppe délicatement votre peau.
Pour rendre ce moment encore plus magique, pourquoi ne pas ajouter une touche spéciale en allumant une bougie ? Vous pourrez pendant ce temps prendre soin de vos cheveux en laissant poser un masque capillaire. Laissez-le agir tranquillement, offrant ainsi à vos cheveux une hydratation en profondeur.
4. S’octroyer un petit massage
Enceinte, vous avez aussi droit à des moments de détente et de cocooning, et le massage pré-natal est parfait pour cela ! En institut ou à la maison, seule ou en duo (vous pouvez toujours mettre le futur papa à contribution ;-)), les vertus du massage sont multiples : il relance la circulation sanguine, évacue les tensions et le stress, diminue le risque d’apparition de vergetures en assouplissant la peau…
Si vous effectuez un massage prénatal directement chez vous, il est important d’utiliser des produits 100% compatibles avec la grossesse et l’allaitement. Que ce soit une Huile nourissante anti-vergetures, une crème hydratante, un lait apaisant ou encore un gel rafraîchissant, de nombreux soins s’offrent à vous pour favoriser la relaxation et le soulagement des tensions propre à cette période si particulière de la vie d’une femme.
Nos petits conseils : Effectué avec une huile végétale, le massage nourrit, protège et répare la peau par la même occasion ! Massez des zones telles que les pieds présente un intérêt certain car elles sont souvent le siège de points de tension. En les massant, vous pouvez relâcher ces tensions accumulées, favorisant votre détente et votre bien-être en général.
La routine idéale est à portée de main avec notre Lait Fondant le matin, notre Huile Sensorielle qui est notre huile pour prévenir les vergetures et son parfum sucré le soir. Envie de succomber et de vous faire un cadeau ? Ces soins sont disponibles dans le Coffret Rituel Anti-vergetures !
Le Déo Caresse, un déodorant naturel et efficace aux vertus nourrissantes, apaisantes et adoucissantes. Le petit plus : nos soins sont aussi compatibles avec l’allaitement et vous suivront après la maternité.
Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter une belle grossesse sous le signe de la beauté et de la sérénité !
