- Pourquoi boire des tisanes pendant la grossesse ?
- Quelle tisane éviter pendant la grossesse ?
- Quelle tisane pendant la grossesse ?
- La Tisane Nausea Saver, pour réduire les nausées de grossesse
Pourquoi boire des tisanes pendant la grossesse ?
Enceinte, il est important de bien boire et d’augmenter sa consommation d’eau pour atteindre 1,5 à 2 L d’eau par jour.
Boire suffisamment permet d’augmenter la circulation sanguine, de réduire les problèmes de rétention d’eau et la sensation de jambes lourdes, et de limiter le risque de constipation et d’infections urinaires, fréquentes pendant la grossesse.
Si le thé et le café ne sont pas interdits, leur consommation doit toutefois être limitée en raison de leur teneur en caféine et en théine, qui peut être néfaste pour le système nerveux du bébé. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande depuis 2002 une consommation inférieure à 300 mg de caféine par jour pendant la grossesse (1). Attention, la teneur en caféine est très variable d’une boisson à l’autre : une tasse de café filtre peut en contenir entre 60 et 180 mg (2), une tasse de thé vert ou noir ne dépasse pas généralement 60 mg de caféine.
Pour maintenir le rituel de la boisson chaude avec les collègues, vous aurez peut-être envie de vous tourner vers les tisanes ! Boire de la tisane enceinte est en effet un excellent moyen de maintenir une bonne hydratation du corps, tout en variant les plaisirs côté goût, et en profitant des bienfaits des plantes qui les constituent – encore plus si vous choisissez des tisanes bio. À ce titre, vous vous demandez peut-être si tous les mélanges de plantes sont indiqués pour une future maman et sont bons pour votre santé et celle de votre futur bébé…
Quelle tisane éviter pendant la grossesse ?
Vous le savez, les neuf mois de grossesse sont jalonnés d’interdits pour la femme enceinte, et les tisanes n’échappent pas à la règle ! Certaines plantes peuvent en effet modifier votre équilibre hormonal, allant jusqu’à favoriser le risque de fausse couche. D’autres sont à éviter car leur innocuité chez la femme enceinte n’a pas été clairement établie.
On peut citer parmi les plantes à éviter la menthe poivrée, la réglisse ou la sauge qui peuvent entrainer des contractions et un accouchement prématuré (3), ou encore la grande Camomille (4), réputée pour déclencher les menstruations.
Les tisanes de vigne rouge sont bien connues pour améliorer le retour veineux et diminuer la sensation de jambes lourdes et la rétention. Par mesure de précaution et parce que l’on manque de données à l’heure actuelle, la consommation de vigne rouge est déconseillée pendant la grossesse par l’Agence Européenne du Médicament.(5)
Quelle tisane pendant la grossesse ?
En règle générale, toutes les infusions à base de fruits peuvent être consommées pendant la grossesse.
Les adeptes du thé pourront avantageusement le remplacer par une tasse de rooïbos – appelé à tort thé rouge, car il est issu d’un arbuste d’Afrique du Sud, et non des champs de thé. Riche en fer et en vitamines et exempte de théine, une infusion au rooïbos est une solution de remplacement de choix pour les femmes enceintes !
Certaines plantes ont des vertus avérées pour soulager les petits problèmes de santé rencontrés pendant la grossesse, par exemple les fleurs de Mauve en infusion agissent sur la constipation, désagrément bien connu des femmes enceintes.
Enfin les grands classiques que sont la verveine, le tilleul, la mélisse peuvent être consommés à tous les stades de la grossesse et lors de l’allaitement : leur effet relaxant et calmant peut vous aider à trouver un sommeil de qualité et diminuer le stress.
Certaines tisanes, contre-indiquées sur les premiers mois de grossesse, peuvent prendre tout leur intérêt au 9ème mois quand l’accouchement se profile… On pense notamment à la tisane de feuilles de framboisier, dont vous a peut-être parlé votre sage-femme. Il se dit en effet que cette dernière a la faculté de détendre l’utérus et de rendre les contractions très efficaces, ce qui en fait la tisane chouchoute des futures mamans en fin de grossesse !
La Tisane Nausea Saver, pour réduire les nausées de grossesse
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Quid des nausées du premier trimestre ?
Pour lutter de façon naturelle contre les nausées de grossesse, nous avons développé avec The French Herborist, spécialiste des plantes, la tisane Nausea Saver ! Grâce à cette collaboration, nous profitons de l’expertise des plantes de The French Herborist pour développer une tisane sûre et efficace pour les femmes enceintes.
À base de gingembre bio, verveine bio, cardamome entière bio et écorces de cacao et d’orange bio, cette tisane vous aide à lutter de façon naturelle contre les nausées. Ce mélange délicatement épicé soulage et aide à prévenir les nausées dès le premier trimestre de grossesse. La tisane agit également sur les ballonnements et spasmes qui sont légion quand on attend un bébé. Verveine, gingembre et cardamome sont, en effet, reconnus pour leurs actions sur les troubles digestifs comme les nausées. Fidèle à nos engagements, elle ne contient bien sûr aucun ingrédient déconseillé pendant la grossesse et l’allaitement et vous pouvez la consommer en toute sérénité dès le début de grossesse jusqu’à l’accouchement, et même après pour le plaisir !
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Sources :
