L’eau et l’hydratation pendant la grossesse, ce qu’il faut savoir
Bien qu’il ne soit pas conseillé de manger pour deux pendant la grossesse, il est en revanche recommandé de boire beaucoup plus d’eau ! De l’intérieur comme de l’extérieur, il est très important de penser à s’hydrater correctement pendant la grossesse.
- Des besoins en eau qui augmentent pendant la grossesse
- Pourquoi boire de l’eau pendant la grossesse ?
- Quelle eau choisir pendant la grossesse ?
- Qu’en est-il de l’hydratation cutanée ?
Bien qu’il ne soit pas conseillé de manger pour deux pendant la grossesse, il est en revanche recommandé de boire beaucoup plus d’eau ! De l’intérieur comme de l’extérieur, il est très important de penser à s’hydrater correctement pendant la grossesse.
Des besoins en eau qui augmentent pendant la grossesse
Saviez-vous que, les besoins en eau d’une femme enceinte passent de 1,5 litre à 2 litres par jour ? Une bonne hydratation, c’est synonyme d’un bon transit maternel, et donc moins de risques de constipation. C’est aussi prévenir les infections urinaires, les nausées et la rétention d’eau. Une bonne hydratation durant la grossesse assurera également le transport des nutriments vers le fœtus. L’augmentation de votre apport hydrique est donc synonyme d’un meilleur fonctionnement de votre organisme, mais aussi de celui de votre enfant.
Pourquoi boire de l’eau pendant la grossesse ?
Pour garantir le volume de liquide amniotique
Ses besoins hydriques augmentent dans le but de favoriser la bonne circulation materno-fœtale et garantir un volume de liquide amniotique et sanguin suffisant pour la bonne évolution du fœtus ! Une femme enceinte porte 7 à 10 litres d’eau supplémentaires ! Consommer 2 litres d’eau par jour est primordial pour la santé de la future maman et de son bébé.
Pour prévenir les infections urinaires
Enceinte, les canaux urinaires fonctionnement un peu moins bien et les bactéries ne sont pas correctement éliminées par l’urine. Ainsi, le risque d'infection urinaire augmente. Boire davantage permet d’éliminer plus souvent et donc de prévenir les infections urinaires chez la future mère.
Pour faire moins de rétention d’eau
Durant la grossesse, la femme enceinte peut souffrir de rétention d’eau. En buvant plus d’eau, et de préférence une eau pauvre en sodium, la femme enceinte limite ce problème car elle élimine davantage. C’est un des meilleurs conseils pour prévenir le phénomène de jambes lourdes que l’on observe souvent chez les femmes enceintes. De plus, cela limitera votre prise de poids vu que vous stockerez moins de liquides.
Quelle eau choisir pendant la grossesse ?
Choisissez une eau très faiblement minéralisée pour la grossesse !
Avec ces besoins en eau qui augmentent, les reins sont davantage sollicités. Les reins filtrent davantage d’eau pendant la grossesse, passant de 180L à 240L d’eau par jour. Il faut ainsi éviter de surcharger les reins en minéraux, afin de maintenir leur bon fonctionnement. C’est pourquoi il est préconisé de choisir une eau très faiblement minéralisée, comme Mont Roucous. Il existe beaucoup d’eaux différentes en bouteille mais certaines ne sont pas forcément adaptées pour la grossesse. Mont Roucous est une eau minérale naturelle avec un résidu sec de 22mg/L. Elle ne surcharge donc pas les reins et favorise l’élimination. C’est l’eau recommandée pendant la grossesse et même après pour votre enfant. Si vous ne souhaitez pas acheter d’eaux en bouteille pour diverses raisons, veillez à bien filtrer l’eau de votre robinet avec un système efficace avéré pour limiter la consommation de composants indésirables.
Evitez la déshydratation !
La déshydratation peut nuire à votre santé et celle de votre bébé. En cas de fièvre ou de fortes chaleurs, compensez les pertes hydriques en buvant plus d’eau ! Un conseil : buvez régulièrement au cours de la journée, sans attendre la sensation de soif. Vous pouvez variez les boissons, avec des eaux detox ou des tisanes, mais rappelez-vous que ce que vous devez boire en plus grosse quantité, c’est de l’eau tout simplement.
Compensez vos besoins physiques avec votre alimentation :
Pensez aussi à manger des fruits et légumes, ils regorgent d’eau. Vous complétez ainsi votre apport hydrique ! On a tendance à l’oublier mais les aliments contiennent aussi des liquides. Une alimentation variée et équilibrée participera en plus au bon développement de votre bébé.
Qu’en est-il de l’hydratation cutanée ?
Les soins hydratants pendant la grossesse
Pour obtenir une peau belle et éclatante de santé, rien de tel qu’une bonne hydratation. En plus de boire de l’eau pour une hydratation de l’intérieur, il faut penser à apporter à votre épiderme sa dose d’hydratation extérieure. Mais attention, avant de foncer tête baissée, n’oubliez pas que les besoins de la femme enceinte nécessitent l’utilisation de produits cosmétiques adaptés. Il est conseillé d’opter pour des produits sans ingrédients nocifs pour maman et bébé in utero.
La gamme Daylily Paris répond à ces besoins. En effet, nos soins sont naturels, hypoallergéniques et formulés sans perturbateurs endocriniens, sans alcool, sans huiles essentielles, etc. Ils ont été développés avec un expert sage-femme afin d’obtenir des soins efficaces et adaptés dès le premier mois de grossesse. Cruelty-free et vegan, les soins sont également compatible avec l’allaitement.
Bien hydrater son corps
Afin de maintenir l’hydratation de votre peau toute la journée et prévenir l’apparition de vergetures, Le Lait fondant s’applique dès le matin sur tout le corps. Il hydrate intensément pour garder une peau belle et lisse pendant toute la grossesse. Complétez-le avec l’application de L’Huile sensorielle chaque soir qui viendra nourrir votre épiderme. Ce Rituel Vergetures est un soin corps ultra-nourrissant grossesse qui doit son efficacité à 5 huiles végétales bio aux propriétés assouplissantes et régénérantes (rosier muscat, avocat, amande douce, macadamia, olive). A cela s’ajoute la dermochlorella, un actif anti-vergetures spécifique extrait d’une micro-algue.
Toujours côté corps, Le Baume Onctueux est une crème très riche extrêmement nourrissante, parfaite pour raffermir la peau, réduire la cellulite et corriger les vergetures récentes. Elle peut s’utiliser pendant ou après la grossesse.
L’hydratation du visage
La peau de votre visage a également besoin de beaucoup d’hydratation car elle est souvent plus sèche pendant la grossesse. En plus d’être une crème de jour hydratante, notre Crème Radieuse vous aide à éviter l’apparition du masque de grossesse. Ces taches brunes peuvent se manifester pendant la grossesse ou l’allaitement dues aux hormones et aux rayons du soleil. Notre crème offre une très haute protection solaire SPF 50+ adaptée aux futures et jeunes mamans ! Elle a en plus des vertus antioxydantes et anti-pollution. Appliquez-la sur le visage, le cou et même le décolleté chaque matin, seule ou après un autre soin, et renouvelez-la régulièrement avant chaque exposition au soleil. Son atout ? Elle ne laisse pas de traces blanches, ne présente pas de fini gras, ni collant, et pénètre instantanément la peau. Pour toutes ces raisons, elle constitue également une excellente base de maquillage. Côté composition, elle ne contient pas d’ingrédients nocifs pour la future et la jeune mère tels que les nanoparticules.
Un nouveau coffret 100% hydratation
Pour vous préparer au mieux aux fortes chaleurs de l’été et aux besoins renforcés en eau de votre peau, nous avons décidé de nous unir avec Mont Roucous pour vous hydrater tout l’été ! Découvrez notre coffret partenaire “Summer Fresh” Mont Roucous x Daylily Paris composé de La Crème Radieuse SPF50+ et de la Brume d’eau Mont Roucous.
Cette nouvelle collab’ ravira petits et grands. La Brume d’Eau Mont Roucous rafraîchit, nettoie et apaise la peau. Elle peut s’utiliser sur vous ou sur bébé : pure, très faiblement minéralisée et testée dermatologiquement, elle est adaptée à la peau des bébés et aux peaux sensibles et atopiques. Et pour bien protéger votre visage des rayons UV qui peuvent provoquer coups de soleil et surtout taches brunes sous forme d’un masque de grossesse, nous avons ajouté dans ce coffret notre Crème Radieuse SPF 50 +. Elle hydrate et protège efficacement du soleil grâce à sa très haute protection.
Un doux moment de fraîcheur et une odeur de vacances sous le soleil de l’été qui approche à grands pas…
Que ce soit pendant ou après la grossesse, pensez à ce coffret dans votre routine hydratation pour vous permettre de garder une peau fraîche, rebondie et éclatante de santé tout en vous faisant plaisir.
Bibliographie
Les besoins en hydratation pendant et après la grossesse : idées reçues, pratiques et recommandations. G.Friedlander, F.Teurnier, B.Blavoux. ENTRETIENS DE BICHAT 2010
