Les bienfaits du massage des seins
La poitrine est une partie du corps qui subit de plein fouet les effets de la grossesse. Dès les premières semaines, sous l’action des hormones, elle se modifie et augmente de volume pour se préparer à l’allaitement ! Parce que ces modifications rapides peuvent engendrer des vergetures, et après la naissance de bébé, une perte de fermeté, il est nécessaire d’en prendre le plus grand soin dès l’annonce de l’heureux événement, notamment en pratiquant des massages destinés à assouplir les tissus et hydrater l’épiderme. Pendant l’allaitement, vous serez peut-être confrontée à des montées de lait douloureuses et à des engorgements. Là encore, les massages pourront vous soulager et aider au drainage.
On vous explique aujourd’hui comment masser cette zone si délicate pour conserver une poitrine ferme et atténuer les petits désagréments de la lactation qui touchent la plupart des jeunes mères.
- Les seins, une zone particulièrement fragile
- Comment masser ses seins pendant la grossesse et l’allaitement ?
- Quel produit pour le massage des seins ?
Les seins, une zone particulièrement fragile
Si la poitrine doit faire l’objet de toutes les attentions, à fortiori pendant la grossesse, c’est parce qu’il s’agit d’une zone du corps particulièrement fragile, qui a tendance à s’affaisser et à se marquer si elle ne bénéficie pas d’un bon maintien et de soins adaptés. Un sein, en effet, ne contient pas de muscles : il est composé uniquement de tissus glandulaires, fibreux et adipeux. Travailler le muscle pectoral, qui se situe juste derrière les seins, n’aura que peu d’effet sur leur aspect.
Par contre, porter une lingerie adaptée et leur apporter une bonne dose d’hydratation avec des soins ciblés sont des conditions sine qua non pour conserver des seins fermes et sans vergetures, même après la naissance.
En premier lieu, portez un soutien-gorge adapté à votre taille : vous devrez probablement en changer plusieurs fois au cours des trois trimestres de grossesse, et à nouveau à la naissance de bébé si vous souhaitez allaiter. Juste après l’accouchement, la lactation se met en place : la première montée de lait apparaît et peut engendrer un engorgement. Il faut savoir que les jeunes mamans prennent en moyenne une taille de soutien-gorge après l’arrivée de leur enfant ! Vous pouvez opter pour un soutien-gorge avec ou sans armatures, une brassière de grossesse ou bien directement pour un soutien-gorge d’allaitement. L’essentiel, c’est d’avoir du maintien et du confort, car les seins peuvent être douloureux pendant cette période particulière.
Au même titre que le ventre, les seins peuvent se couvrir de vergetures pendant la grossesse. La raison est toute simple : la peau s’étire vite et finit par se craqueler quand elle atteint sa capacité maximale d’étirement. Les vergetures se traduisent par des marques rouges ou violettes qui reflètent l’inflammation du derme. Avec le temps, elles deviennent blanches nacrées et restent incrustées dans la peau comme des cicatrices.
Voilà une bonne raison pour chaque femme enceinte de prendre soin de sa poitrine avec un produit adapté dès l’annonce de la grossesse, ainsi que toutes les zones soumises à de vives tensions (ventre, fesses, hanches, bas du dos, cuisses.)
Comment masser ses seins pendant la grossesse et l’allaitement ?
En augmentant de volume, les seins deviennent souvent par la même occasion, sensibles et source de douleur. Vous ne serez peut-être pas très motivée pour les masser dans ces conditions, mais promis, le jeu en vaut la chandelle.
Il existe plusieurs techniques de massage pour les seins fragiles des futures et jeunes mamans :
- L’effleurage : le massage des seins n’a pas besoin d’être appuyé pour être efficace ! Si vos mamelons sont sensibles, privilégiez la méthode de l’effleurage pour masser tout en douceur. Prenez une petite quantité d’huile anti-vergetures au creux de vos mains. Partez de la base du sein, et remontez jusqu’au cou avec des mouvements lents et doux. Vos doigts doivent frôler la peau, sans appuyer. Imaginez que votre sein est une vague, et que vous surfez sur cette vague de bas en haut.
- Le massage en 8 : il est idéal pour stimuler les tissus cutanés et libérer les tensions dans les seins et les mamelons pendant la grossesse ou en cas d’engorgement. Placez votre main sous un sein et effectuez de lents mouvements en forme de 8 couché. Vous passez ainsi sur le sein, puis dessous, puis sur le second, puis dessous. Cette technique permet d’accentuer le drainage et d’assouplir le tissu mammaire.
- Le massage du mamelon : c’est le massage préconisé en cas d’engorgement. Si vous allaitez, vous serez certainement confrontée un jour ou l’autre à ce problème. L’engorgement se produit quand la production de lait maternel est trop importante par rapport aux tétées de bébé : il s’accumule alors dans la glande mammaire en quantité, ce qui est souvent très douloureux. Vos seins deviennent durs, chauds et tendus, et l’engorgement, s’il n’est pas dissous rapidement, peut se transformer en mastite et nécessiter la prise d’antibiotiques.
Vous pouvez bien sûr mettre bébé au sein et lui proposer une tétée pour vous soulager, mais si cela ne suffit pas, si vous avez trop de lait, nous vous conseillons de procéder à un massage du mamelon – aussi appelé massage de l’aréole. Avec un doigt, effectuez de petits mouvements circulaires autour de l’aréole pour l’assouplir. Peu à peu, le sein retrouve sa souplesse. Continuez ainsi pendant quelques minutes jusqu’à ce que la phase d’expression commence, et qu’une petite quantité de lait s’écoule du mamelon.
Quel produit pour le massage des seins ?
Que votre but soit d’éviter les vergetures pendant la grossesse ou de désengorger les seins pendant l’allaitement, une même question se pose : quels soins utiliser pour une application sur la zone si fragile de la poitrine ? Une huile lambda fait-elle l’affaire ?
Vous le savez, tous les ingrédients de vos cosmétiques passent la barrière cutanée, puis la barrière placentaire. Ils peuvent également être retrouvés dans le lait maternel. Certains ingrédients dits « naturels » comme les huiles essentielles, peuvent s’avérer beaucoup trop concentrés et avoir un effet délétère sur la croissance et la santé de bébé. Prudence donc pendant et après la grossesse quand vous choisissez vos produits de beauté !
Pour prendre soin de soi sans se poser de questions, le mieux est d’opter pour une huile de massage spécialement formulée pour la femme enceinte et allaitante, comme notre Huile Sensorielle.
Nous avons misé sur des actifs naturels avec un complexe d’huiles végétales bio et un actif d’origine marine, la Dermochlorella, qui redonne souplesse et élasticité à l’épiderme pour éviter l’apparition de vergetures et améliorer l’apparence des stries existantes.
Très agréable d’utilisation, sans effet gras et avec un parfum sucré très agréable, cette huile spéciale futures et jeunes mamans vous permet d’assouplir les zones sujettes aux vergetures et de prendre soin de son corps sans répercussions sur votre santé ou celle de l’enfant.
Après la naissance de bébé, ou pendant votre grossesse si des vergetures sont apparues, vous pouvez vous orienter vers le Baume Onctueux, aux propriétés raffermissantes. Il contient cinq huiles bienfaisantes : Huile d’Avocat, de Macadamia, d’Olive, de Rosier Muscat, sans oublier l’Huile d’Amande Douce, bien connue des femmes enceintes et des jeunes mères pour ses vertus adoucissantes et assouplissantes. Son actif unique, le Body3Complex, prévient et atténue les vergetures, ces dernières sont alors réduites et moins visibles, cet actif lutte également contre la cellulite et rebooste les peaux en manque de fermeté.
Nos conseils pour une utilisation optimale ? Appliquez-le matin et soir localement sur les zones à traiter !
Comme pour tous les produits de massage, il est recommandé de nettoyer les mamelons avant d’allaiter.
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