- Première étape : ne pas se comparer !
- Les réseaux sociaux
- Reprenez doucement (mais sûrement) le sport
- Quels sports après la grossesse ?
- Prendre soin de soi
- Des soins en profondeur
- Un dressing au top
- Faire la paix avec soi-même
Première étape : ne pas se comparer !
On sait bien que ne pas se comparer est souvent plus facile à dire qu’à faire, et qu’il est parfois compliqué de résister à cette petite voix dans notre tête. Pour autant, c’est peut-être ici l’un des tips les plus importants que nous vous partageons pour bien vivre votre maternité et conserver des rapports sains avec votre corps.
Si certaines parviendront à retrouver leur poids idéal rapidement cela peut être plus compliqué et plus long pour d’autres. Il n’y a malheureusement pas de règles et il vaut donc mieux se concentrer sur vous-même et votre bien-être que celui des autres. Vous venez de donner la vie et c’est tout naturellement que cet acte a des conséquences sur votre corps.
Les réseaux sociaux
Ne pas se comparer, c’est aussi éviter de scroller les profils des « perfects mamas » et privilégier ceux qui vous font du bien. Cela implique donc un petit ménage de printemps sur Instagram et vos autres réseaux ! Sur certains sujets comme l’allaitement ou la santé, vous pouvez aussi penser à la lecture d’articles pour vous renseigner. N’hésitez pas à unfollow des comptes qui vous semblent trop parfaits et vous plombent le moral. Favorisez plutôt des comptes de mamans qui vous semblent plus proches de vous et qui n’hésitent pas à partager les bons comme les mauvais moments et qui montrent leurs kilos de grossesse.
Reprenez doucement (mais sûrement) le sport
Que vous soyez sportive ou non, l'une des meilleures astuces pour retrouver la ligne est l’activité physique. Elle reste un très bon moyen de redynamiser son corps et de se sentir plus à l’aise après sa grossesse. Pour autant, rien ne sert de courir, il faut partir à point : le marathon ce n’est pas pour tout de suite ! Il faut un retour en douceur. Avant de (re) commencer le sport, il est essentiel d’avoir eu l’accord de votre médecin. Différents facteurs vont amener votre praticien à vous autoriser la pratique du sport, mais dans tous les cas il est très important d’attendre au minimum 6 semaines, date à laquelle vous avez votre premier rendez-vous post natal. Au cours de cette consultation durant laquelle votre médecin observera notamment votre périnée et votre sangle abdominale, ce dernier sera à même ensuite de vous autoriser à reprendre une activité sportive ou non, de vous conseiller laquelle et à quelle fréquence. Même avec un enfant, certaines routines sportives peuvent être simples à intégrer dans votre quotidien.
Quels sports après la grossesse ?
Dans un premier temps, il est généralement conseiller de privilégier des sports doux comme la marche, la natation, le yoga ou encore la méthode Pilates pour une reprise en douceur. Sur Internet, vous trouverez facilement des exercices simples à faire chez vous. N’hésitez pas à vous renseigner près de chez vous, peut-être que d’autres mamans en phase de post partum souhaiteraient aussi se remettre au sport. Rien de mieux que de faire un cours entouré de femmes qui viennent de traverser la même chose que vous pour vous encourager et vous sentir plus à l’aise ! Dès que possible, prenez un vélo à la place des transports pour vous déplacer.
Prendre soin de soi
Assumer son corps à nouveau, c’est aussi prendre le temps d’en prendre soin. Cela passe par le sport, une alimentation saine et équilibrée, un bon sommeil (dans la mesure du possible avec bébé) mais aussi l’utilisation de cosmétiques appropriés qui vous aideront à sublimer votre nouveau body postnatal ! Nous vous conseillons d’ajouter cinq minutes le soir ou le matin à votre routine beauté pour chouchouter votre peau. Pour améliorer la fermeté de votre peau et gommer ses petites imperfections, vous pourrez notamment utiliser Le Baume Onctueux Raffermissant en massage quotidien : votre meilleur allié pour atténuer la cellulite ainsi que les vergetures colorées de votre corps tout en raffermissant votre peau ! Si vous avez une cicatrice de césarienne, il aidera à l'atténuer.
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Et n’oublions pas le visage et les cheveux mesdames ! En effet, ces parties de votre corps ont aussi le droit d’être choyées ! Nous vous recommandons L'Huile Mère-Veilleuse, une huile multi-fonction que vous pouvez aussi bien appliquer sur tout votre corps, comme sur votre visage ou vos cheveux pour les nourrir et les sublimer. Elle s’utilise d’ailleurs parfaitement bien sur tout le corps en complément du Baume.
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Rien de tel pour retrouver une peau d’antan que de pratiquer de temps en temps un vrai soin en profondeur chez un spécialiste. On vous recommande entre autres les soins de cryothérapies qui agissent sur des zones ciblées et aident votre peau à éliminer la peau d’orange et la raffermir. Des instituts proposent aussi des massages postnatals qui en plus de vous détendre et de vous relaxer vous permettront de galber et retonifier votre peau pour lui donner un coup de jeune ! Si vous avez subi une épisiotomie, n’hésitez pas à faire de la rééducation.
Un dressing au top
Prendre soin de soi pour se sentir bien dans son corps, c’est aussi prendre soin de sa garde-robe. De ce côté-là, pas besoin d’être une fashionista rassurez-vous. Au contraire, privilégiez des vêtements qui vous plaisent et dans lesquels vous vous sentez confortable. Ne vous focalisez pas sur les vêtements que vous portiez pré-grossesse, vous les remettrez peut-être plus tard ou peut-être pas, et ça n’importe peu ! Pourquoi ne pas vous réserver une petite session shopping en ville ou sur internet (vie de maman oblige !) et prendre le temps de choisir des tenues qui vous plaisent. Internet regorge de mamans influenceuses qui ne manqueront pas de vous donner de l’inspiration pour votre nouveau dressing. Et si vous préférez le shopping en magasin, n’hésitez pas à demander de l’aide aux vendeurs qui pourront vous conseiller sur les vêtements adéquats.
Faire la paix avec soi-même
Enfin, ne soyez pas trop dure avec vous-même ! Vous venez de donner naissance. La grossesse est une étape merveilleuse de la vie qui s’accompagne de changements physiques. Prenez le temps d’apprécier votre nouveau corps et vos nouvelles courbes avant de vouloir à tout prix le changer.
Crédit photo : @she_plusfive (Instagram)
