- Quelles douleurs post accouchement ?
- Comment soulager la douleur post accouchement ?
- Baby blues et dépression post natale
Quelles douleurs post accouchement ?
Votre corps a œuvré pendant 9 mois pour construire un petit être de quelques kilos, qui émerveille tout le monde. Il a ensuite fourni un effort considérable pour donner naissance à ce bébé. Il est donc tout à fait normal que votre organisme ait besoin de récupérer, de retourner lentement à la normale et que les suites de couches s’accompagnent de quelques douleurs au passage. C’est d’ailleurs un thème qui a pu être évoqué lors de vos cours de préparation à l’accouchement, car si on se focalise beaucoup sur la grossesse, certaines femmes n’ont pas connaissance de ce qui les attend dans la période post-partum – ce qui est normal s’il s’agit de votre premier enfant.
Nombreuses sont les mamans qui se plaignent de douleurs au niveau des muscles, des articulations ou des ligaments. Il n’est pas rare de ressentir des courbatures, qui sont tout à fait logiques après un effort de cette taille : elles vont disparaître dans les jours qui suivent.
Les maux de dos sont également un problème fréquent post-accouchement, les tensions dans la nuque et aux épaules sont des désagréments qui peuvent survenir lorsque vous vous ne trouvez pas la position optimale pour porter ou allaiter bébé. Vos muscles abdominaux peuvent être encore faibles, ce pourquoi le dos et les épaules contrebalancent en produisant davantage d’efforts. Pour éviter d’accentuer le mal de dos, à vous de trouver une bonne position quand vous portez bébé ou quand vous le nourrissez.
Et oui, les contractions continuent après l’accouchement dans un but bien précis : l’aider à retrouver sa taille initiale. On les appelle les tranchées et ces contractions post accouchement sont généralement plus importantes si vous allaitez, car les tétées entraînent la libération d’ocytocine, qui les accentuent. C’est pourquoi le ventre, en cas d’allaitement, diminue plus vite en volume et en taille ! On vous explique ce phénomène plus en détail dans un article dédié : Les tranchées post accouchement : signification, utilité et douleurs.
Après une naissance, des pertes sanguines abondantes sont normales : le placenta, en se décollant, laisse une plaie sur la paroi utérine qui a besoin de cicatriser. Ces saignements, qu’on appelle les lochies, vont durer plusieurs semaines et permettre également d’éliminer des restes de muqueuse utérine. Ces pertes sanguines n’ont rien à voir avec le retour de couches, qui lui interviendra entre 4 et 6 semaines après la naissance ou plus tard si vous allaitez.
Parfois un accouchement se solde par quelques points de suture : parce que la peau a craqué d’elle-même, parce que votre médecin a décidé d’inciser le périnée pour aider bébé à passer (la fameuse épisiotomie), ou bien parce que vous avez accouché par césarienne. Les douleurs post-partum peuvent alors être vives pendant quelques jours ou quelques semaines.
En cas d’épisiotomie ou de déchirure, vous pourrez ressentir des sensations de brûlure causées par les urines. Pour les atténuer, vous pouvez utiliser une douchette pour la zone intime. Elle viendra apaiser cette sensation désagréable tout en nettoyant la zone en douceur. Vous pourrez vous procurer notre douchette Mama Pschitt dans notre kit post-partum Mama Saver.
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N’hésitez pas à solliciter votre entourage pour effectuer les tâches quotidiennes et mettre votre corps au repos. La présence d’hémorroïdes et la constipation peuvent également faire partie des désagréments post-accouchement. La consommation d’aliments riches en fibres, la prise d’antalgiques et de laxatifs (sous les conseils de votre médecin) sont des aides pour soulager la constipation.
Les femmes allaitantes le savent : entre montées de lait et crevasses, les premières tétées peuvent être douloureuses… Pensez à appliquer une crème adaptée pour avoir moins mal, et on vous rassure, tout rentrera bientôt dans l’ordre ! Si ce n'est pas le cas, n'hésitez pas à faire appel à une conseillère en lactation IBCLC.
Comment soulager la douleur post accouchement ?
Il faut, déjà, ne pas hésiter à en parler à une sage-femme ou un médecin qui pourra vous proposer un traitement pour atténuer la douleur. Une solution naturelle, basique mais néanmoins très efficace : appliquez des compresses fraîches ou une bande de gel passée au congélateur sur la zone douloureuse, c’est un très bon moyen d’apaiser notamment les douleurs périnéales. Vous pourrez vous procurer notre bande de gel Mama Cool également dans notre kit post-partum.
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Pour soulager une douleur vive, on pourra vous prescrire des anti-inflammatoires stéroïdiens (AINS).
Et si vous ressentez des douleurs musculaires ou ligamentaires post accouchement, n’hésitez pas à consulter un kiné, un acuponcteur (certaines maternités proposent même des séances en chambre) ou bien un ostéopathe pendant le post-partum.
Baby blues et dépression post natale
Après un accouchement, la douleur peut ne pas être que physique. Ce sujet reste tabou chez la femme car avec un si joli bébé, vous devez forcément nager dans le bonheur et avoir un moral au top, selon la société. Ce n’est pas forcément le cas. La chute brutale d’hormones peut inverser la tendance et laisser place au baby blues. Le retour à la maison avec votre enfant s’avère alors difficile : vous vous sentez déprimée, fatiguée, un peu dépassée face à ce nouveau-né, et les larmes prennent la place des sourires. Pas d’inquiétude : le baby blues ne dure pas, et tout devrait rentrer dans l’ordre en quelques jours.
Si quelques semaines après l’accouchement vous vous sentez toujours déprimée, n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou votre sage-femme, car il peut s’agir d’une dépression consécutive à l’arrivée de bébé. Contrairement au baby blues, la dépression post-partum s’installe dans le temps et cette pathologie doit être traitée par un professionnel de santé.
La douleur post accouchement est tout à fait normale, qu’elle se manifeste au niveau du périnée, de votre cicatrice de césarienne, ou même au niveau de la poitrine lors des premières montées de lait. Si dans la période post-partum, certains maux vous inquiètent ou vous dérangent, il ne faut pas hésiter à consulter et à vous entourer de personnes qui sauront vous aider. Prenez le temps d’écouter votre corps, de le chouchouter et de soigner votre santé pour profiter au maximum du grand bonheur d’être maman !
