- Prendre vos marques après l’accouchement
- Les petits maux du post-partum
- Quels soins post-accouchement pour le corps ?
Prendre vos marques après l’accouchement
Il y a tout d’abord la fatigue qui peut s’immiscer dans cette nouvelle vie, et cela est tout à fait normal car votre capital sommeil est bien entamé par des nuits souvent hachées ! Ne vous inquiétez pas : vous allez trouver votre rythme peu à peu après l’accouchement.
En attendant, n’hésitez pas à dormir à chaque fois que vous en avez l’occasion. On vous a certainement dit que le mieux, pour récupérer, était de dormir quand bébé dort, alors tombez dans les bras de Morphée sans culpabilité et en faisant fi du ménage et du repassage, qui attendront !
À cette fatigue peut s’ajouter du stress ou encore le sentiment d’être dépassée. Pas toujours évident de s’occuper d’un nouveau-né, de décrypter ses pleurs et d’adopter les bons gestes dès le retour à la maison. Là encore, il ne s’agit que d’une question de temps avant de trouver vos marques avec bébé.
Si vous vous sentez déprimée, angoissée, vous êtes peut-être victime du baby blues, qui prend sa source dans la chute hormonale qui suit l’accouchement. Reposez-vous, faites-vous aider, et si ce sentiment de tristesse continue de vous accabler et perdure au-delà de 15 jours, n’hésitez pas à en parler et à consulter : vous êtes peut-être dans une phase de dépression post-partum.
Dans tous les cas, il est important d’adopter une alimentation riche en vitamines, variée et équilibrée. En cas de coup de pompe, demandez à votre sage-femme ou votre médecin une cure de vitamines pour donner un coup de pouce à votre organisme.
Une autre astuce pour se sentir bien et recommencer doucement une activité physique : prendre l’air régulièrement avec bébé. Si la reprise du sport n’est pas encore d’actualité (les séances de rééducation périnéale ne commençant, au mieux, qu’à 6 semaines post-accouchement), vous pouvez vous adonner à de longues balades en poussette ou pratiquer la marche rapide. Ce sport doux – car c’en est un - vous aidera à retrouver votre énergie, à vous remuscler en douceur, tout en faisant le plein de vitamines D qui agit directement sur le moral et la bonne humeur !
Les petits maux du post-partum
Tout de suite après l’accouchement, vous connaîtrez peut-être quelques maux physiques. Tout d’abord les tranchées, ces contractions post-partum qui accompagnent la remise en place de l’utérus. Et oui, les contractions continuent après l’accouchement, et elles peuvent s’avérer douloureuses, et même être plus prononcées en cas d’allaitement ! Patience, elles s’effaceront d’elles-mêmes dans quelques temps…
Si vous avez accouché par césarienne, ou si vous avez eu une épisiotomie : la cicatrice sera probablement source de douleur pendant quelques jours ou semaines. Vous pouvez envisager après la cicatrisation, des bains de siège : ils soulagent l’inflammation. Très efficaces également en cas d’hémorroïdes, un mal pas très glamour on vous l’accorde, dont souffrent de nombreuses femmes enceintes et jeunes mamans.
Après la naissance, les pertes sanguines sont abondantes : on les appelle les lochies, et elles vont durer pendant trois à six semaines. Pendant ce laps de temps, il est recommandé de ne pas utiliser de tampons et d’éviter les baignades (piscine, mer ou bain à la maison) pour limiter le risque d’infection.
Quels soins post-accouchement pour le corps ?
Pas facile de se réapproprier son corps après la naissance de bébé ! Les sentiments sont souvent mitigés, entre la nostalgie de ne plus arborer ce joli bidou, et l’envie de récupérer au plus vite sa silhouette et son ventre qui vous plaisent… Peut-être arborez-vous d’ailleurs quelques « souvenirs » de grossesse comme les vergetures, que vous gommeriez volontiers ?
La cellulite, les vergetures et la perte de fermeté figurent parmi les préoccupations principales des jeunes mamans concernant leur peau. À ce stade, pas question d’envisager de tonifier les muscles abdominaux par le sport, mais vous pouvez déjà agir avec des soins ciblés pour aider votre corps à brûler les graisses, et retrouver une peau plus ferme et sans défauts.
Pour chouchouter ce corps qui a donné la vie, notre Baume Onctueux est parfait ! Cette crème 3-en-1 (anticellulite, raffermissante et correctrice) est la meilleure alliée des jeunes mamans qui veulent prendre soin de leur peau. Elle est aussi parfaite pour assouplir et atténuer une cicatrice de césarienne, dès que la cicatrisation est complète.
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Le bon geste pour profiter de tous les bienfaits du Baume Onctueux : appliquer une petite quantité de produit matin et soir sur les zones à traiter (ventre, poitrine, fesses, hanches, cuisses…) en effectuant de larges mouvements circulaires, du bas vers le haut. Le massage doit être tonique, et durer quelques minutes jusqu’à pénétration complète du baume. Afin de renforcer l’efficacité des soins anticellulite et anti-vergetures, nous vous recommandons d’utiliser Le Gant Sublimateur et ses deux faces exfoliantes. A l’aide de notre gelée de douche Les Bulles Lavantes, il va gommer votre peau et éliminer les peaux mortes, laissant place à une meilleure absorption des soins.
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Peut-être vous interrogez vous sur l’utilité d’appliquer un soin anti-vergetures post-grossesse, alors que bébé est né ? Et bien tout simplement parce que la peau, en reprenant sa forme initiale, subit à nouveau de vives tensions. Peu de femmes le savent, mais les vergetures peuvent apparaître lors d’une prise de poids… et lors d’une perte de poids rapide ! Pour éviter cette problématique cutanée, vous pouvez appliquer notre Huile Sensorielle anti-vergeture pendant les trois mois suivant l’accouchement. Ce mélange d’huiles végétales prend soin de votre peau pour la nourrir en profondeur. L’Huile Sensorielle contient un actif puissant, la dermochlorella, qui stimule l’élasticité de la peau et prévient l’apparition des vergetures. Quand on vous dit qu’elle a tout bon !
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Vous faites particulièrement attention aux formules des produits de beauté que vous achetez ? Vous avez tout à fait raison, car de nombreux soins contiennent des ingrédients nocifs ou douteux pour une future maman ou une jeune maman. Pas d’inquiétude si vous utilisez nos soins : votre santé et celle de bébé est au cœur de nos préoccupations, c’est pourquoi les formules de tous nos produits visage et corps sont validées par un expert toxicologue pour vous garantir une parfaite innocuité pendant la grossesse et l’allaitement.
