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D’où vient la chute de cheveux post-partum ?
Les variations hormonales, cause principale de la chute de cheveux
Comme souvent, quand on parle des maux de la grossesse et de la période post-partum, ce sont les hormones qui sont en cause ! Enceinte, les hormones œstrogènes tournent à plein régime et œuvrent pour une belle chevelure. Vos cheveux sont plus forts, plus beaux, et naturellement, vous les perdez moins qu’à l’accoutumée. Rappelons qu’en temps normal, nous perdons chaque jour entre 50 et 100 cheveux. Ce processus naturel de perte de cheveux est freiné par les hormones.
Après l’accouchement, les changements hormonaux sont importants : les taux d’œstrogènes diminuent drastiquement. Vous allez donc perdre les cheveux que vous n’avez pas perdus pendant votre grossesse, et ceux que vous devez perdre naturellement chaque jour. Faites le calcul : cela peut faire beaucoup et il est toujours impressionnant, voire même un peu déprimant, de récolter une poignée énorme de cheveux sur sa brosse et dans la baignoire après le shampooing.
Ajoutez à ce bouleversement hormonal de la fatigue, le manque de sommeil, une alimentation pas toujours équilibrée et vous regroupez tous les facteurs pour avoir une chevelure qui s’affine.
Quand commence la chute de cheveux post partum ?
L’alopécie post partum débute chez la jeune maman quelques mois après l'accouchement : généralement autour du troisième mois après la naissance de bébé. Elle va durer pendant plusieurs semaines, puis s’estomper naturellement. Ce sont généralement les cheveux du dessus du crâne et sur les tempes qui tombent en premier.
La chute de cheveux est dans le jargon appelée effluvium télogène. La phase télogène désigne la dernière phase du cycle de vie du cheveu : ce dernier cesse de pousser, meurt et finit par tomber. L’effluvium télogène aigu désigne donc une chute excessive et temporaire des cheveux.
Saviez-vous que vous pouvez agir en amont pour prévenir la chute de cheveux ? Si vous êtes enceinte et que vous vous renseignez actuellement sur les différentes difficultés pouvant survenir en post-partum, on vous dit tout sur le post-partum dans un article dédié. Et si la chute de cheveux a déjà commencé, vous pouvez également la réduire avec des gestes simples et des remèdes naturels.
Perte de cheveux post partum : comment agir ?
Pour éviter une chute de cheveux massive, vous pouvez, dans un premier temps, soigner votre alimentation, et privilégier des aliments riches en vitamines et en fer, comme la viande rouge, les fruits de mer, les lentilles, les pois chiches… Et, pour ce faire, pas besoin d’attendre que l’alopécie se manifeste : vous pouvez l’anticiper dès la naissance de bébé.
Une solution facile et pratique pour limiter le risque de carences, et notamment la carence en fer, est d’opter pour des compléments alimentaires. Les plus efficaces sont ceux qui contiennent des acides aminés soufrés. La cystéine et la méthionine sont particulièrement importantes, car elles interviennent dans la production de kératine, la matière première des cheveux et des ongles. Comme notre corps ne sait pas les fabriquer seul, une cure de compléments alimentaires peut donc être une très bonne solution pour booster les cheveux. Bon à savoir : une cure doit durer au moins 3 mois, ce qui correspond au cycle de vie du cheveu, pour être efficace. Si vous allaitez, pensez à vérifier que les produits choisis sont bien compatibles avec l’allaitement, une précaution qui est également valable pour tous les soins post-partum de votre routine beauté.
Autre option : la levure de bière. Réputée pour renforcer le cheveu, freiner sa perte et stimuler sa croissance, la levure de bière est riche en vitamines du groupe B, en vitamines E, en zinc et en sélénium. Vous la trouverez en comprimés ou en paillettes, que vous pourrez saupoudrer sur vos salades, vos yaourts, etc. Elle a l’avantage d’être naturelle et totalement compatible avec l’allaitement, qu’elle a d’ailleurs tendance à favoriser !
Le massage du cuir chevelu, pour booster la microcirculation
C’est une technique facile à mettre en place, et qui ne coûte rien : pratiquer un massage du cuir chevelu va favoriser la pousse des cheveux en activant la microcirculation. Comment procéder ? Posez la pulpe de vos doigts sur le crâne, et massez doucement en faisant des mouvements de va-et-vient et des rotations, sans décoller les doigts. Pour un massage efficace, il faut vraiment faire bouger le cuir chevelu, mais sans le « frotter » !
Vous prendrez bien un masque capillaire ?
Autre solution très efficace et 100 % naturelle : l’huile de ricin, préconisée en cas de chute de cheveux. Vous pouvez l’associer à une autre huile végétale, bio de préférence, comme l’huile d’olive, ou de nigelle (cette dernière est à éviter en cas d’allaitement). Appliquez ce mélange sur le cuir chevelu en massant, et sur les longueurs : il va stimuler la circulation sanguine et nourrir les pointes par la même occasion. Laissez le masque poser pendant au moins 20 minutes sous une serviette chaude, vous pouvez même le garder toute la nuit pour maximiser les résultats. L’opération est à répéter une à deux fois par semaine pendant toute la période de chute des cheveux. L’huile de ricin étant assez épaisse, il faudra généralement prévoir deux shampoings pour l’éliminer totalement. Attention cependant, l'huile de ricin est parfaite en post-partum mais n'est pas recommandée durant la grossesse.
Et si la chute perdure ?
Si la chute se poursuit au-delà de trois mois ou si la quantité de cheveux perdue vous semble anormale, il est préférable de consulter votre médecin généraliste ou un dermatologue qui pourront vous prescrire un bilan sanguin complet ainsi qu’un traitement adapté à votre situation.
